Vous vous demandez comment améliorer la qualité de l'air chez vous ou au bureau ? Les plantes en pot peuvent être un purificateur d'air naturel. Selon une étude de l'Agence américaine de protection de l'environnement (EPA), nous passons jusqu'à 90 % de notre temps à l'intérieur. Or, la qualité de l'air intérieur est cinq fois plus mauvaise qu'à l'extérieur. Heureusement, la nature offre une solution efficace. Les plantes dépolluantes capturent et neutralisent les composés organiques volatils (COV), des substances nocives comme le formaldéhyde, le benzène, le trichloréthylène, le xylène et le toluène. Elles agissent comme un filtre naturel, éliminant les produits chimiques toxiques de l'environnement. Si vous souffrez de fatigue, de manque d'énergie ou de difficultés de concentration à la maison, vous pourriez être atteint du syndrome des bâtiments malsains.
Notre guide explique comment les plantes en pot purifient l'air , quelles espèces sont les plus efficaces pour lutter contre la pollution et comment choisir les plantes adaptées à chaque pièce. Vous pourrez ainsi créer un environnement plus sain pour vous et votre famille.
Pourquoi l'air de votre appartement peut être nocif
L'air intérieur de votre maison peut être beaucoup plus pollué que l'air extérieur. 
Des études montrent que l'air intérieur est jusqu'à 60 % plus pollué que l'air extérieur, et certaines sources indiquent même une pollution 2 à 5 fois supérieure. Puisque nous passons la majeure partie de notre temps à l'intérieur, la qualité de cet air a un impact considérable sur notre santé.
polluants chimiques dans les espaces intérieurs
Les sources de pollution dans votre maison sont nombreuses. Elles proviennent des matériaux de construction, du mobilier, des appareils électroménagers et des activités quotidiennes comme la cuisine et le ménage. Voici quelques-uns des polluants intérieurs les plus courants :
- Le formaldéhyde est présent dans les panneaux de particules, le contreplaqué, les essuie-tout, les serviettes en papier et les textiles. Il irrite le nez, la bouche et la gorge et, dans les cas les plus graves, peut provoquer un gonflement du larynx et des poumons.
- Le benzène est un composé cancérigène présent dans les adhésifs, les peintures, les cires pour meubles et la fumée de tabac. Une exposition de courte durée peut provoquer une irritation des yeux, de la somnolence, des vertiges et des maux de tête.
- Le toluène , présent dans les peintures, les colles pour sols et les mortiers de plomberie, provoque des vertiges et de la somnolence et a un effet toxique sur les poumons en cas d'exposition prolongée.
- On trouve des xylènes dans les matériaux d'imprimerie, le cuir et les peintures. Ils peuvent entraîner des problèmes cardiaques, hépatiques et rénaux.
- L'ammoniaque , présente dans les nettoyants pour vitres et les cires pour sols, provoque des irritations oculaires, de la toux et des maux de gorge.
Outre les substances mentionnées, du monoxyde de carbone, des oxydes d'azote et de soufre, ainsi que du radon peuvent également être présents dans votre logement. Des études ont démontré que des mélanges de plusieurs composants chimiques sont présents à des concentrations susceptibles d'influencer le développement du syndrome des bâtiments malsains.
Comment les plantes en pot purifient l'air
Ces petites plantes agissent comme des filtres à air naturels, éliminant les polluants grâce à des mécanismes biologiques complexes. Découvrez leurs secrets et pourquoi vous devriez les accueillir chez vous.
Le processus de photosynthèse et de filtration des polluants
Le pouvoir purificateur d'air des plantes repose sur la photosynthèse. Elles absorbent le dioxyde de carbone (CO₂) de l'atmosphère et le transforment en glucose et en oxygène, qu'elles rejettent ensuite dans l'environnement. Cependant, ce ne sont pas seulement les feuilles qui filtrent l'air.
Les plantes en pot utilisent plusieurs mécanismes pour lutter contre la pollution environnementale :
- Photosynthèse - absorption de dioxyde de carbone et libération d'oxygène
- La phytoremédiation est un processus par lequel les plantes absorbent les polluants par leurs feuilles et leurs racines, puis les décomposent en substances inoffensives.
- La transpiration est l'élimination d'eau par les feuilles, ce qui augmente l'humidité et réduit la concentration de polluants.
- Microbiome racinaire – les bactéries qui vivent dans le sol autour des racines contribuent à décomposer les polluants organiques.
Il est intéressant de noter que la purification de l'air s'effectue principalement par les racines et les micro-organismes présents dans le substrat, et non par les feuilles. L'air est transporté jusqu'au substrat et aux racines, où les plantes filtrantes neutralisent les polluants.
Influence des plantes sur l'humidité et le microclimat
Les plantes en pot jouent également un rôle important dans le maintien d'un taux d'humidité adéquat à l'intérieur. Par transpiration, elles libèrent de l'eau dans l'environnement, ce qui améliore la qualité de l'air, notamment pendant la saison de chauffage lorsque l'air des maisons devient sec. Un taux d'humidité plus élevé facilite la respiration et réduit les irritations respiratoires. Dans les pièces sèches, un faible taux d'humidité peut entraîner une sécheresse cutanée, des irritations oculaires et des problèmes respiratoires.
Pour offrir aux plantes des conditions optimales de purification de l'air efficace, il convient d'utiliser un distributeur d'eau automatique. Ce système fournit aux plantes la quantité d'eau adéquate, essentielle à leur santé et à leur capacité de filtration de l'air. Un arroseur automatique est particulièrement pratique si vous oubliez souvent d'arroser vos plantes régulièrement.
8 plantes en pot dépolluantes 
Vous cherchez les plantes dépolluantes les plus efficaces pour votre maison ? Pour choisir vos alliées vertes, privilégiez les espèces aux propriétés filtrantes reconnues. Voici huit plantes en pot qui embelliront votre intérieur et, surtout, amélioreront la qualité de l’air que vous respirez.
1. Prêle - filtre le benzène et l'acétone
Le spathiphyllum , aussi appelé lis de la paix, est une plante élégante aux fleurs blanches et au feuillage vert luxuriant. Il filtre efficacement les substances nocives présentes dans l'air, comme le formaldéhyde, le benzène, le monoxyde de carbone, l'ammoniac et l'acétone. Grâce à ces propriétés, il améliore la qualité de l'air, ce qui peut contribuer à soulager les symptômes d'allergies, les maux de tête ou les troubles du sommeil. Pour profiter de ses propriétés purificatrices, placez-le dans un endroit partiellement ombragé, bénéficiant d'une bonne lumière diffuse. Il apprécie l'humidité et nécessite un arrosage régulier : une fois par semaine en hiver et tous les deux ou trois jours en été. Il se plaît particulièrement dans les salles de bains ou les chambres.
2. Sansewieria - produit de l'oxygène la nuit
La sansevieria, aussi appelée langue de belle-mère, possède une caractéristique unique : elle produit de l’oxygène la nuit. Elle poursuit la photosynthèse même après la tombée de la nuit, ce qui la rend idéale pour votre chambre. Outre cette production d’oxygène nocturne, la sansevieria élimine efficacement les polluants tels que le formaldéhyde, le benzène et le trichloréthylène. Elle assure un niveau d’oxygène optimal pendant le sommeil et purifie l’air des toxines et des allergènes . De plus, elle est très facile à cultiver : elle tolère aussi bien un excès qu’un manque de lumière, ainsi que les basses températures. Elle ne nécessite pas d’arrosage fréquent, ce qui la rend idéale pour les personnes occupées.
3 - Epipremnum goldenis - élimine le formaldéhyde
L'épipremnum doré (Epipremnum aureum ) est l'une des plantes d'intérieur les plus populaires. Vous appréciez les plantes grimpantes à feuillage persistant ? Celles-ci peuvent atteindre jusqu'à 5 mètres de hauteur. L'épipremnum purifie efficacement l'air du benzène, du formaldéhyde et du xylène. Véritable champion de l'adaptation, il prospère dans presque toutes les conditions. Bien qu'il préfère un emplacement lumineux, il s'adapte également aux endroits plus ombragés. De plus, sa croissance est très rapide : de nouvelles feuilles peuvent apparaître chaque semaine. Les experts considèrent l'épipremnum, au même titre que le sansevieria, comme l'un des purificateurs d'air naturels les plus efficaces. Des études ont démontré son efficacité pour éliminer le benzène, le toluène et le monoxyde de carbone de l'air.
4. La cireuse de Sternberg - effet antibactérien
L'amarante de Sternberg (Chlorophytum comosum ), communément appelée « herbe », est une véritable plante d'intérieur purificatrice d'air. Ses bienfaits uniques pour la santé sont liés à la production active de phytoncides, des substances aux effets antibactériens, antiprotozoaires et fongicides. Ces derniers réduisent la viabilité de jusqu'à 80 % des micro-organismes pathogènes. Une plante de taille moyenne peut purifier l'air d'une pièce allant jusqu'à 200 m² ! Elle élimine efficacement les substances toxiques telles que le formaldéhyde, le xylène, le benzène, le monoxyde de carbone, l'acétone, l'ammoniac et les métaux lourds. De plus, cette plante herbacée réduit les rayonnements électromagnétiques nocifs, vous pouvez donc la placer près de votre ordinateur ou de votre télévision. Elle est totalement sans danger pour les enfants et les animaux domestiques et constitue une plante idéale pour les personnes allergiques.
5. Dracaena - absorbe la fumée de cigarette
Le dracaena est une plante d'intérieur aux propriétés dépolluantes exceptionnelles. Il filtre les toxines telles que le xylène, le toluène et le trichloréthylène, ainsi que le formaldéhyde et le benzène. Il est particulièrement efficace contre la fumée de cigarette. Il peut atteindre 2 mètres de hauteur, mais sa croissance peut être limitée par des soins appropriés et en le plantant dans un pot plus petit. Il préfère un emplacement lumineux, à la lumière diffuse, et une température ambiante. Attention, il craint l'excès d'eau : ses racines ont besoin d'une bonne oxygénation.
6. Le lierre commun – réduit le benzène et le xylène
Le lierre commun (Hedera helix ) peut éliminer jusqu'à 80 % des polluants. Il absorbe principalement le formaldéhyde, mais aussi le benzène, l'ammoniac, le trichloréthylène et le xylène, ce qui le rend idéal pour les pièces où l'on souhaite éliminer la fumée de cigarette. Un avantage majeur du lierre est sa faible consommation de lumière : il peut être placé aussi bien dans une pièce lumineuse que dans un couloir sombre ou une salle de bain. Il préfère les emplacements partiellement ombragés et un sol bien drainé, riche en humus et constamment légèrement humide. Attention toutefois, le lierre est toxique ; soyez donc prudent en présence de jeunes enfants ou d'animaux domestiques.
7. L'aloe vera – purifie et humidifie l'air
L'aloe vera offre un double avantage : elle purifie l'air et possède des propriétés apaisantes. Grâce à ses feuilles gorgées de gel, elle absorbe les toxines et les polluants présents dans l'air. Elle filtre efficacement des substances comme le benzène, le formaldéhyde et le trichloréthylène, que l'on retrouve dans les produits d'entretien, les peintures et les plastiques. De plus, elle contribue à réduire l'humidité, ce qui limite la prolifération des bactéries et des champignons. L'aloe vera libère de l'oxygène la nuit, ce qui en fait un purificateur d'air naturel idéal pour votre chambre. Enfin, ses propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes aident à atténuer les symptômes des allergies respiratoires.
8. Fougère de Boston - idéale pour une chambre d'enfant
La fougère de Boston (Nephrolepis exaltata 'Bostoniensis' ) est une plante d'intérieur populaire qui, avec des soins appropriés, peut vivre plusieurs années. Elle a un effet très positif sur la qualité de l'air, qu'elle purifie du formaldéhyde et du xylène. Ses grandes feuilles absorbent une quantité considérable de polluants. Elle régule efficacement l'humidité et contribue à neutraliser l'électricité statique générée par les appareils électroniques. Elle réduit les niveaux de formaldéhyde et autres polluants chimiques présents dans les peintures et vernis utilisés sur les meubles et les murs, et est totalement sans danger pour les enfants et les animaux domestiques, ce qui la rend idéale pour les chambres d'enfants. Elle contribue également à améliorer le taux d'humidité ambiante.
Comment choisir des plantes pour ses pièces 
Comment choisir des plantes dépolluantes pour votre maison ? Sachez que toutes les plantes ne conviennent pas à toutes les pièces. Bien choisir ses plantes est essentiel pour une purification de l’air efficace et un confort optimal.
Plantes pour la chambre à coucher : lesquelles choisir et lesquelles éviter
Vous cherchez des plantes pour votre chambre ? Privilégiez les variétés qui produisent de l’oxygène la nuit. La sansewieria, aussi appelée langue de belle-mère, est un choix idéal : elle produit de l’oxygène la nuit et ne nécessite que peu d’entretien. L’aloe vera, quant à lui, libère également de l’oxygène la nuit, ce qui contribue à réduire le formaldéhyde et à humidifier l’air.
Les fougères, les épilobes et les cactus de Noël conviennent également. Évitez les plantes très parfumées comme le laurier-rose, les lys ou les jacinthes, car elles peuvent irriter les voies respiratoires. Pour décorer une chambre d'enfant, abstenez-vous d'utiliser des plantes toxiques et privilégiez des alternatives sans danger : fougères, sansevierias ou romarin.
Plantes de bureau : résistance et esthétique
Vous travaillez dans un bureau et souhaitez améliorer la qualité de l'air ? Des études ont montré que les employés travaillant dans des bureaux avec au moins six plantes sont plus productifs, moins stressés et moins souvent malades. Choisissez des variétés qui tolèrent différentes conditions et sont faciles d'entretien.
Dans les bureaux spacieux, des plantes remarquables comme le Strelitzia nicolai, le Chamaedora elegans, le bananier ou le Monstera deliciosa sont parfaitement adaptées. Vous disposez d'une pièce plus sombre ? Optez pour le Zamioculcas Zenzi, le Hedera helix 'Wonder' ou l'Epipremnum aureum : elles tolèrent l'ombre et purifient l'air.
Plantes sans danger pour les enfants et les animaux domestiques
Vous vivez avec des enfants ou des animaux domestiques ? La sécurité est primordiale. Évitez les plantes à épines acérées et les espèces toxiques comme l’aglaonema, le dieffenbachia, le dracaena, le ficus, le phyllodendron, la trientale ailée ou l’étoile de Bethléem.
Parmi les plantes sans danger, on trouve : la Zielista, la Chamedora, la Kalathea, la Maranta, la Peperomia et la Pilea. Vous aimez les fleurs ? Les orchidées sont parfaitement sûres pour les enfants et les animaux domestiques. La Zielista, souvent appelée « herbe », est non seulement sans danger, mais aussi un excellent purificateur d’air : une plante de taille moyenne peut purifier l’air d’une pièce allant jusqu’à 200 mètres carrés.
Les plantes en pot sont bien plus que de simples éléments de décoration. Elles sont de véritables alliées pour un air plus pur et un bien-être quotidien accru. Puisque nous passons la majeure partie de notre temps à l'intérieur, la qualité de l'air que nous respirons a un impact considérable sur notre santé. N'oubliez pas que quelques plantes bien choisies peuvent améliorer significativement la qualité de l'air de votre intérieur. Un assortiment judicieux d'espèces végétales, associé à un arrosage automatique, est une solution naturelle pour créer un espace de vie plus sain.
