Alors que la nouvelle année commence, nous sommes de plus en plus nombreux à réfléchir à ce que nous voulons changer, améliorer ou mettre en œuvre dans nos vies. Cette période nous fait réfléchir sur le passé et faire des projets pour l’avenir. Il n'est pas surprenant que les résolutions du Nouvel An fassent désormais partie intégrante des adieux à l'ancien et de l'accueil de la nouvelle année.
Pourquoi la nouvelle année est-elle un moment propice aux résolutions et aux changements ?
La fin de l’année est le moment où l’on fait habituellement le point sur le passé. Noël et le Nouvel An constituent la frontière naturelle entre l'ancienne et la nouvelle année. C'est un temps de clôture, de bilan, mais aussi un moment de réflexion et de réflexion sur ce que nous souhaitons changer dans nos vies.
La nouvelle année nous donne le sentiment de nouvelles possibilités et d'un nouveau départ. Nous avons souvent le sentiment qu’avec son arrivée, nous pouvons entamer une toute nouvelle phase, nous débarrasser des vieilles habitudes et opérer les changements tant attendus. Cette période particulière est donc un bon moment pour prendre des résolutions et planifier l’avenir.
Comment fixer efficacement des objectifs pour la nouvelle année ?
Que vous planifiiez quelque chose à titre professionnel ou privé, assurez-vous que vos projets sont sensés et réalistes. C’est seulement alors que vous aurez une chance de les atteindre.
Il y a quelques principes importants à garder à l’esprit lorsque vous prenez vos résolutions du Nouvel An :
Concrétude et mesurabilité
Vos résolutions doivent être clairement définies et basées sur des résultats concrets et mesurables. Au lieu d'un vague « Je ferai de l'exercice », vous devez préciser exactement combien de fois par semaine vous souhaitez faire de l'exercice, combien de temps l'exercice doit durer et quel effet vous souhaitez obtenir (par exemple perdre 5 kg).
Accessibilité
N'oubliez pas qu'une journée dure 24 heures et que vous ne disposez que d'une quantité limitée de temps et d'énergie. Alors ne supposez pas des choses que vous ne pouvez tout simplement pas réaliser. Il vaut mieux se fixer des objectifs plus modestes mais réalisables plutôt que d’être déçu par des rêves non réalisés.
réalité
Vos résolutions doivent être réalistes et adaptées à vos capacités et à votre situation de vie. Ne vous comparez pas aux autres et ne vous laissez pas berner par l'apparence de perfection sur les réseaux sociaux. Concentrez-vous sur ce qui est vraiment important et réalisable pour vous.
ponctualité
Fixez des délais précis pour chaque étape ou pour l’ensemble de l’objectif. Cela vous permet de suivre en permanence vos progrès et de travailler efficacement vers le résultat souhaité.
motivation
Choisissez des résolutions qui vous inspirent et vous motivent. Les objectifs qui vous font sourire à l’idée de les atteindre sont beaucoup plus faciles à respecter.
Quelles résolutions du Nouvel An méritent d’être prises en compte ?
Le nombre et le type de résolutions du Nouvel An sont aussi divers que les gens eux-mêmes. Nous avons tous des valeurs, des priorités et des rêves différents, nos projets pour le Nouvel An seront donc très différents.
Cependant, cela vaut la peine de jeter un œil aux catégories de résolutions les plus populaires pour vous inspirer :
Mode de vie sain
- manger sainement et faire de l'exercice régulièrement,
- Réduire les dépendances telles que le tabagisme et la consommation excessive d'alcool,
- maintenir une hygiène de sommeil et des contrôles réguliers.
Développement personnel
- Apprendre une nouvelle langue ou compétence étrangère,
- Adopter un nouveau passe-temps ou poursuivre une passion,
- Limiter le temps que vous passez sur les réseaux sociaux.
Finance
- une épargne systématique,
- rembourser ou réduire les dettes,
- investir les excédents financiers.
relations
- passer plus de temps avec la famille et les proches,
- trouver de nouveaux amis ou rétablir des relations,
- écouter activement et mieux communiquer avec les autres.
carrière
- Améliorer vos qualifications ou acquérir de nouvelles compétences,
- changer d'emploi ou créer votre propre entreprise,
- postuler pour une promotion ou un meilleur salaire.
Quelle que soit la base sur laquelle vous basez vos résolutions du Nouvel An, assurez-vous qu'elles correspondent à vos valeurs et à vos besoins. N'imitez pas les autres sans réfléchir, mais créez une liste d'objectifs qui amélioreront réellement votre réalité quotidienne.
Des résolutions du Nouvel An drôles et originales
Même si la plupart d'entre nous prennent les résolutions du Nouvel An très au sérieux, il n'y a rien de mal à les aborder avec une touche d'humour et de calme. Voici quelques exemples d’idées originales et amusantes :
- Offrez-vous des petits plaisirs, comme boire chaque jour votre café préféré,
- essayez de nouvelles expériences non conventionnelles,
- Souriez aux autres (et à vous-même dans le miroir) plus souvent,
- Eviter les films exigeants au profit de divertissements légers,
- faire un achat inutile mais joyeux,
- Nourrir votre enfant intérieur.
Ces types de résolutions ridicules sont parfaits pour ceux qui ont du mal à donner suite à leurs projets sérieux du Nouvel An. Ils apportent une touche ludique au jeu et permettent de rompre avec la routine quotidienne.
Résolutions du Nouvel An pour les enfants
Il convient de rappeler que l’habitude d’apporter des changements positifs dans la vie doit être prise dès le plus jeune âge. Voici quelques suggestions de résolutions du Nouvel An qui peuvent inspirer votre enfant :
- apprendre une nouvelle compétence, par ex. B. apprendre un instrument,
- mettre systématiquement de côté l’argent de poche dans un but précis,
- lisez régulièrement des livres ou nettoyez votre chambre,
- prendre soin d'un animal de compagnie.
Les mesures destinées à l'enfant doivent être une motivation pour son développement et son amélioration personnelle, et non une source de critique ou de pression. Abordez la question avec patience et compréhension et soutenez votre enfant dans la réalisation de ses objectifs.
Planifier les résolutions pour la nouvelle année étape par étape
Pour augmenter vos chances de respecter vos résolutions du Nouvel An , il convient de considérer quelques étapes clés :
- Analysez vos projets de l’année dernière. Pensez à ceux que vous avez réussi à réaliser et à ceux qui étaient trop ambitieux ou difficiles à maintenir. Tirez des conclusions sur ce qui vous a retenu et sur ce que vous pourriez faire différemment.
- Notez vos nouvelles résolutions. Lorsque vous écrivez vos objectifs sur papier ou électroniquement, vous vous engagez à les atteindre. Évitez de simplement les garder en tête – c’est facile de les oublier.
- Fixez des priorités. N'essayez pas de tout réaliser en même temps. Choisissez les 1 à 2 résolutions les plus importantes sur lesquelles vous souhaitez vous concentrer en premier.
- Utilisez la méthode SMART. Assurez-vous que vos objectifs sont spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et limités dans le temps.
- Planifiez-les étape par étape. Décomposez vos résolutions en étapes plus petites et plus faciles à gérer. Mettez-les sur un calendrier ou utilisez un agenda spécial.
- Fixez-vous une récompense. Décidez de ce avec quoi vous voulez vous récompenser pour avoir respecté vos résolutions. Cela peut être quelque chose de matériel, mais aussi simplement la satisfaction d’avoir atteint un objectif.
- Trouvez un partenaire. Partagez vos projets avec un proche. Atteindre vos objectifs ensemble augmente votre motivation et votre responsabilité.
-
N’oubliez pas qu’une planification réfléchie, étape par étape, est la clé du succès. N'ayez pas peur de changer vos résolutions tout au long de l'année si nécessaire. La flexibilité et la persévérance sont un gage de réussite.
Ajoutez du rêve aux résolutions du Nouvel An
Pourquoi ne pas combiner vos résolutions du Nouvel An avec la réalisation de vos rêves ? De cette façon, vous pourrez vous motiver encore plus et rendre le processus encore plus excitant.
Récompensez-vous pour avoir respecté vos résolutions avec quelque chose de spécial. Cela pourrait être un saut en parachute, un voyage en voile ou peut-être un voyage de rêve dans un endroit exotique ?
Résumé
La nouvelle année est le moment idéal pour faire le point sur le passé et relever les défis avec une nouvelle vigueur qui nous aideront à devenir meilleurs, en meilleure santé et plus heureux. Cependant, rappelez-vous que la clé du succès réside dans une planification réfléchie et réaliste et non dans une imitation aveugle des tendances populaires.
Que vos résolutions du Nouvel An correspondent à vos valeurs, vos besoins et vos capacités. N'ayez pas peur de leur insuffler une touche d'humour et de plaisir – cela peut vous aider à respecter votre objectif. Et si vous parvenez à les associer à la réalisation de vos rêves, votre motivation n’en sera que plus grande.
Voir aussi :
