Ah, juin, ce mois enchanteur où la nature regorge de verdure et de fleurs. Malheureusement, pour de nombreux Polonais, c'est aussi une période où ils sont de plus en plus confrontés à des symptômes d'allergie désagréables. On estime que jusqu’à 40 % d’entre nous souffrent déjà de cette maladie, et ce nombre augmente chaque année. Même si nous ne pouvons pas éliminer complètement les allergènes de notre environnement, nous pouvons apprendre à les gérer efficacement.
Calendrier pollinique 2024 : quelles sont les causes de la poussière en juin ?
Juin est le mois où la concentration de pollens de graminées atteint son maximum presque partout en Pologne. Ces particules minuscules mais extrêmement gênantes deviennent un véritable cauchemar pour les personnes allergiques. Selon le Centre de recherche sur les allergies environnementales, seulement 20 pollens de graminées par mètre cube d'air déclenchent les premiers symptômes chez environ 25 % des personnes allergiques. Et le pollen de graminées dure jusqu'à la mi-juillet !
Mais ce n'est pas tout, il y a aussi du pollen en juin :
- Oxalis
- Ortie
- armoise
- Mâchoire
Chacune de ces plantes peut provoquer des réactions désagréables chez les personnes sensibles. L'armoise est particulièrement problématique, décrite comme « la mauvaise herbe la plus allergène de Pologne ». Son pollen peut être jusqu'à trois fois plus abondant en milieu rural qu'en ville, où la concentration atteint plus de 200 grains par mètre cube !
Comment reconnaître les symptômes d’une allergie au pollen ?
Une allergie au pollen se manifeste de différentes manières, mais les symptômes les plus courants que l’on peut observer sont :
- Éternuements, démangeaisons et congestion nasale
- Larmes, rougeurs et démangeaisons des yeux
- Toux, respiration sifflante, essoufflement
- Sensation de fatigue, maux de tête
Ces plaintes peuvent rendre la vie quotidienne très difficile et avoir un impact négatif sur la qualité de vie. C'est pourquoi il est si important d'apprendre à les reconnaître et à les combattre efficacement.
Différences régionales dans la numération pollinique
Il ne faut pas oublier que la répartition du pollen n'est pas uniforme en Pologne. Cela est dû aux différences climatiques entre les différentes régions du pays. Le pollen le plus précoce se trouve dans le sud-ouest, tandis que le pollen le plus répandu se trouve dans le nord-est. 
On distingue quatre grandes régions dans lesquelles les comptages polliniques ont lieu à des moments différents :
- Région I - Sud-ouest de la Pologne (à l'exclusion des Sudètes) - formation de pollen la plus précoce
- Région II - de Wielkopolska (Grande Pologne) à Podkarpacie (Transcarpatie) - deuxième production de pollen la plus ancienne
- Région III - partie côtière et orientale du pays (hors Podkarpacie) - retardé d'environ 10 jours par rapport à l'ouest
- La région IV - le "pôle froid polonais", comprenant Suwałki et les zones montagneuses - est en retard jusqu'à 2 semaines par rapport aux régions plus chaudes
Ces différences peuvent être très importantes pour les personnes allergiques, car elles sont confrontées aux allergènes à des moments différents selon l'endroit où elles vivent.
Comment éviter le contact avec le pollen en juin ?
Bien sûr, il est impossible d’éviter complètement le contact avec le pollen, mais nous pouvons prendre certaines mesures pour minimiser l’exposition :
- Évitez de sortir les jours venteux et secs - c'est à ce moment-là que la quantité de pollen augmente le plus.
- Essayez de rester à l’intérieur et de fermer les fenêtres, surtout le matin et le soir, lorsque les niveaux de pollen sont les plus élevés.
- Utilisez des climatiseurs dans votre maison et votre voiture pour filtrer l’air.
- Utilisez des purificateurs d’air pour éliminer efficacement le pollen de votre environnement.
- Portez des lunettes de soleil lorsque vous sortez pour protéger vos yeux.
- Évitez de sécher vos vêtements à l'extérieur, le pollen peut s'y déposer.
- Passez régulièrement l'aspirateur sur les tapis et les meubles rembourrés où le pollen peut s'accumuler.
N'oubliez pas que même après votre retour de l'extérieur, c'est une bonne idée de vous laver soigneusement le visage, le nez et les cheveux pour éliminer les allergènes qui s'y sont déposés.
L’alimentation est une alliée des personnes allergiques
Une bonne alimentation peut également aider à lutter contre les allergies au pollen. Cela vaut la peine d'accéder à :
- Aliments contenant des antihistaminiques naturels, par ex. Par exemple, l'ail, les oignons, les pommes
- Aliments fermentés riches en probiotiques qui soutiennent l'immunité
- Fruits et légumes riches en vitamines et minéraux
Évitez également les aliments susceptibles de réagir de manière croisée avec des allergènes, tels que : B. Fruits pour les personnes allergiques au bouleau.
Faites-vous tester et connaissez vos allergènes
La clé pour lutter efficacement contre les allergies est de savoir exactement à quoi vous êtes allergique. Il est donc conseillé de faire réaliser des tests d'allergie pour déterminer les facteurs de risque individuels.
Ces tests peuvent prendre la forme de piqûres cutanées ou d’une prise de sang. Ils nous aident à découvrir quels pollens, acariens, poils d'animaux ou moisissures déclenchent nos réactions. Il s’agit de connaissances précieuses pour mieux planifier votre stratégie d’évitement et de traitement des allergènes.
