Ah, juni - die betoverende maand waarin de natuur barst van het groen en de bloemen. Helaas is het voor veel Polen ook een tijd waarin ze te maken krijgen met vervelende allergiesymptomen. Naar schatting 40% van ons heeft al last van deze ziekte en dit aantal neemt elk jaar toe. Hoewel we allergenen niet volledig uit onze omgeving kunnen bannen, kunnen we er wel effectief mee leren omgaan.
Stuifmeelkalender 2024 - wat stoft er in juni?
Juni is de maand waarin het aantal graspollen bijna overal in Polen piekt. Deze kleine maar uiterst vervelende deeltjes worden een echte nachtmerrie voor mensen met een allergie. Volgens het Centre for Environmental Allergy Research veroorzaken slechts 20 graspollendeeltjes per kubieke meter lucht de eerste symptomen bij ongeveer 25% van de allergiepatiënten. En graspollen duren tot half juli!
Maar dat is niet alles - er is ook stuifmeel in juni:
- Oxalis
- brandnetel
- bijvoet
- den
Elk van deze planten kan onaangename reacties veroorzaken bij gevoelige mensen. Bijvoet, die wordt omschreven als "het meest allergene onkruid in Polen", is bijzonder problematisch. Het stuifmeel kan tot drie keer meer voorkomen in landelijke gebieden dan in steden, waar de concentratie kan oplopen tot meer dan 200 korrels per kubieke meter!
Hoe herken je de symptomen van een pollenallergie?
Een pollenallergie uit zich op verschillende manieren, maar de meest voorkomende symptomen die we kunnen waarnemen zijn
- Niezen, jeuk en verstopte neus
- Tranen, roodheid en jeuk in de ogen
- Hoesten, piepende ademhaling, kortademigheid
- Moe gevoel, hoofdpijn
Deze symptomen kunnen het dagelijks leven erg moeilijk maken en een negatieve invloed hebben op de levenskwaliteit. Daarom is het zo belangrijk om te leren hoe je ze kunt herkennen en effectief kunt bestrijden.
Regionale verschillen in pollen
We mogen niet vergeten dat de verspreiding van pollen in Polen niet uniform is. Dit komt door de klimatologische verschillen tussen de verschillende regio's van het land. De vroegste pollen komen voor in het zuidwesten, terwijl de meest verspreide in het noordoosten worden gevonden.
Er kunnen vier hoofdregio's worden onderscheiden, waar de pollentelling op verschillende tijdstippen plaatsvindt:
- Regio I - zuidwest Polen (met uitzondering van de Sudeten) - vroegste pollentelling
- Regio II - van Wielkopolska (Groot-Polen) tot Podkarpacie (Transkarpatië) - op één na vroegste pollenvorming
- Regio III - kust en oostelijk deel van het land (zonder Podkarpacie) - ongeveer 10 dagen later dan het westen
- Regio IV - de "Poolse koude pool", inclusief Suwałki en berggebieden - tot 2 weken later dan de warmere regio's.
Deze verschillen kunnen van groot belang zijn voor mensen met een allergie, omdat ze op verschillende momenten geconfronteerd worden met allergenen, afhankelijk van waar ze wonen.
Hoe kun je contact met pollen in juni vermijden?
Het is natuurlijk onmogelijk om contact met pollen volledig te vermijden, maar we kunnen wel enkele maatregelen nemen om de blootstelling te minimaliseren:
- Vermijd naar buiten te gaan op winderige, droge dagen - dan neemt het aantal pollen het meest toe.
- Probeer binnen te blijven en sluit de ramen, vooral 's morgens en 's avonds wanneer de pollenconcentratie het hoogst is.
- Gebruik airconditioning in je huis en auto om de lucht te filteren.
- Gebruik luchtreinigers om pollen effectief uit je omgeving te verwijderen.
- Draag een zonnebril als je naar buiten gaat om je ogen te beschermen.
- Droog je kleren niet buiten - pollen kunnen zich erop vastzetten.
- Reinig regelmatig tapijten en gestoffeerd meubilair waar pollen zich kunnen ophopen met een stofzuiger.
- Vergeet niet dat het ook een goed idee is om je gezicht, neus en haar grondig te wassen na terugkomst van buiten om alle allergenen die zich daarop hebben afgezet weg te wassen.
Dieet is een bondgenoot van mensen met een allergie
Het juiste dieet kan ook helpen in de strijd tegen pollenallergieën. Het is de moeite waard om actie te ondernemen:
Voedingsmiddelen die natuurlijke antihistaminica bevatten, zoals knoflook, uien en appels.
- Gefermenteerde voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica en de immuniteit ondersteunen
- Fruit en groenten die rijk zijn aan vitaminen en mineralen
Vermijd ook voedsel dat kruisreageert met allergenen, bijvoorbeeld fruit voor mensen met een berkenallergie.
Laat je testen en ken je allergenen
De sleutel tot het succesvol bestrijden van allergieën is precies weten waar je allergisch voor bent. Het is daarom raadzaam om allergietesten te laten uitvoeren om je individuele risicofactoren te bepalen.
Deze tests kunnen worden uitgevoerd in de vorm van huidprikken of een bloedtest. Ze helpen ons uit te zoeken welke pollen, mijten, dierenharen of schimmels onze reacties uitlokken. Dit is
